一太郎＆こうの湯【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

一太郎＆こうの湯
< 1月の振り返り 　｜　ホークスキャンプで... >
一太郎＆こうの湯 画像1
【朝ごはん】
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
回転寿司
（各1カン or 1切れ）
　サーモン
　バッテラ
　生鯖
　鯵
　ピリ辛海鮮巻き
（各2カン or 2切れ）
　レタス巻き
　シャコ

あさりのお味噌汁

ポテサラハムサンド揚げ（試食）

【間食】
みかん 4ヶ

【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
えのき茸のバター醤油炒め
くずしはんぺんの卵炒め
グリーンサラダ+生姜ドレッシング
ほうれん草とわかめのお味噌汁
大根の皮のきんぴら
白飯推定 160g
みかん 2ヶ

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇

・上体ほぐし ×
・backbone　×
・catback ×
・静歩行　×

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【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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