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15年02月07日（土）
妹夫婦と鴨すき焼き堪能♪ |
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< 1ヶ月 -0.5k...
｜ 北九州マラソンテレ... >
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【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
【昼ごはん】
鴨すき焼き
馬刺し
鯖刺身
ふわふわ卵丼
【間食】
（農産物直売所の試食）
みかん
柿スライス
漬物
オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト 215kcal
【晩ごはん】
はんぺんと卵の炒めもの
味玉 1.5ヶ
大根とわかめのお味噌汁
鯖寿司
【今日の感想】
昨夜はロース豚カツを食べたから
増量を覚悟していたけど、微減で
30日で-0.3kgだった。
あと-0.2kgで目標（-0.5kg/30日）
達成出来とったやん！
宮崎で「肉＆薩摩芋まつり」を
してなかったら、達成出来てた
可能性もあるけど、
私の優先順位は
食欲＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞体重目標達成
↑
安定の非ダイエッター思考
「肉＆薩摩芋まつり」に全く
後悔なし！
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
ってことで
先日妹夫婦と会食した時に、義弟
がうちら夫婦並みに食べることが
好きだと判ったので、今日は鴨す
き焼きに付き合ってもらった。
ここのお店はボリューム満点なの
に、「ご注文は2人前から」。
すき焼き完食が精一杯で、魅力的
な単品メニューやら〆に行き着く
のは60kg時代の食欲でも無理だった。
今日は4人で鴨すき焼き2人前を
シェア出来たから、
刺しがとってもきれいな馬刺し
すっごく美味しそうな鯖のお刺身
とっても惹かれる〆の卵丼
まで堪能できた(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
馬刺しやお刺身は5年以上前からの
念願だったから、写真撮るのも
すっかり忘れて食べてしまった・・・(；・∀・)
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし ×
・backbone ×
・catback ×
・静歩行 ×
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
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| 【記録グラフ】 |
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