31day とりあえず、ひと山越える【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

31day とりあえず、ひと山越える
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【朝ごはん】
白湯、ザボン
【昼ごはん】
TJ サンドウィッチ、総菜パン、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レーズンパン
【夜食】

【今日の感想】
パンだーーパンだーーー！！！おいしい！
今日もホコリは多いけど、風は涼しくカラッとしてていい天気でした。

ダイエット開始から早いもので１ヶ月たちました。
きっかけは旦那のために買って来たTARZANの'WEIGHT SIMULATOR'というものだったのですが、じっくり読んだらなんだか痩せられそうな気がしたのですよ。
日本に帰るごとに友達や家族から太った？太った？と言われるので、30手前、そろそろ本腰入れなくては〜と取り組んだ結果、いい感じに続けられています。
本当はここから'維持期'に入るのですが、目標体重に届かなかったので期間を伸ばしてもう一踏ん張りです。
ダイエットが板についた生活になるようがんばります。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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