油分解　酢＞レモン？【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

油分解　酢＞レモン？
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日本酒好きの私は、お刺身も大好き。
だけど最近刺身が高くって・・・・
夏は鯵が出るので自分で下せば十分な量が頂けるが、マグロなんかそんな訳にはいかない。

最近の安い刺身がサーモン。
でもサーモンは、身が柔らかく必要以上（私の好みですが）に脂がのっている。
最近のはまち、ぶり系もそうなのであまり食べる気がしない。

ところでそのサーモンもマリネにして食べると私好みになる。
それをつまみに晩酌すると、必ず体重が増える。
サーモンマリネの酸味をレモン使ってるせいで、油の分解が低いのかな？

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.9%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11874歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
鉄瓶 2015/02/16 12:04 
それはサーモンマリネのせいでも油のせいでもないですよ。
日本酒のせいでしょうね。
太る原因は糖質だけですから。(^^)
 いつも元気 2015/02/16 15:06 
え～　そんなこと無いですよ。
毎日、日本酒の量は同じですから。
鉄瓶 2015/02/16 19:08 
じゃ、何か他に糖質の多い物を食べてるのに違いないと思います。(^^;)
油や肉、魚では太る事はありませんよ。
★食べ放題ダイエット☆肉・油は食べ放題！糖質（炭水化物）制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=8BgoirMhtwg
 いつも元気 2015/02/18 11:37 
鉄瓶さん
動画を見て勉強しました。
内容は理解しましたよ。
com 2015/02/18 15:00 
きっとサーモンが脂っこくておいしいから、お酒やほかのおつまみがすすんで、
そのカロリーのせいではないかと～

アブラと糖質って、脂肪に効率よく変わりやすいそうです。
でも、たまにはいいですよ～

サバとかアジとかイワシにしてみてください。DHAやEPAおおいはずだから～
 いつも元気 2015/02/20 09:59 
鯵とか鰯は良いですが、サバは生で食べるの怖いです。
締めサバは好きなんですが自分で調理する自信がありません。
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