okko150220【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月20日（金）

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【朝ごはん】

飯・味噌汁100
豆腐70
かすぴ&果物45・×もずく
ゆかりなめこ&おろし・サラダ50
沢庵・焼浸・蕪漬50
ながらグイ30
･
350
●
豆腐・粕汁120
胡麻和・卵・はんぺんキャベツサラダ130
玄米・蕪・沢庵120
ゆかりなめこ20
･
･
390

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
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