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15年02月23日（月）
乳がん検診＆股関節MRI検査 |
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【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 30g
コネリパン 黒豆とくるみのパン 46g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
【間食】 鯵の開き
大根おろし
ベーコンとセロリのきんぴら
小松菜と油揚げの煮浸し
ほうれん草のお味噌汁
白飯推定 160g
みかん 1ヶ
【晩ごはん】
豚・海老・白菜の焼売 5ヶ
スルメイカ大根
ベーコンとセロリのきんぴら
レタス・水菜・トマトのサラダ
味付け海苔
白飯推定 160g
みかん 3ヶ
千鳥饅頭総本舗 丸ボーロ 82kcal
【夜食】
りんご 1/2ヶ
【今日の感想】
朝8:40に乳がん検診。
マンションの立体駐車場故障と
いうアクシデントに見舞われる
も、日頃鍛えた（←？）脚の
お陰で、5分前には検査センター
に到着。
家から徒歩で行けるところに
予約しておいてよかったε-(´∀｀)
9:30には検査センターを出ら
れたので、思い切ってその足
で体育館へ。
10時から2時間トレーニングを
してから急いで帰宅。
食事を済ませて、13:40に整形
外科へ。
乳がん検診前に洗濯を済ませら
れたお陰で、時間を有効活用で
きた(^^)v
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約5年ぶりの乳がん検診。
問診＆触診は女性の医師。
女医さんだとやっぱり話しやすい(^^)。
私「自己検診が大事だって言われ
ますけど、乳腺もゴロゴロしてる
から、自分で触っても判らなくっ
て」
医師「グリグリって動くのは乳腺
ですよ。乳がんのしこりは、ベタッ
と張り付いている感じで動かないん
ですよ。」
これと同じ質問を、昔受けた検診で
男性医師にしたのだけれど、
「そうですよね」
の一言でスルーされた(-_-;)
ただ、乳がんの「早期発見」は
「5ミリまで」という定義になってる
ので、自己検診で早期発見は出来ない
のだそう。
早期発見のためにはマンモグラフィが
有効らしいんで、来年からはきちんと
定期健診を欠かさないようにしよう。
今回受診した検診センターは、
女医さんも検査技師の方も感じが
良かったし、ガシガシ歩けば20分
以内で行けるってことも判ったから、
来年はここで乳がんと子宮頸がんの
検診を受けることにしよう！
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1月末から10日間ほどバストに痛みが
あったんで、地味に心配だったのだ
けれど、視診＆触診では異常はなかっ
た。
マンモグラフィの結果は、2人の医師
が読影することになってるので、最終
的な結果は約1ヶ月先になるってこと
だけれど、心の隅でず～っと気になっ
てたことが、かなり軽くなった(^^)
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股関節MRIの結果は、
「痛みの原因になるような異常は見
つからず」
取り敢えずストレッチ等の理学療法
を受けることになった。
今日は予約満杯ってことで、水曜日
に予約を入れたのだけれど、時間の
見積りが甘かった・・・(>_<)
歩き方教室の後、食べるものを急いで
ゲットして送迎バスに乗らないと間に
合わない・・・orz
次回からは30分遅くしよう・・・。
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし 1セット
・backbone 20回×2セット
・catback 50回×3セット
・静歩行 ○
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
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