徹底して糖質を抜くことだと思います。
糖質が唯一の太る原因なのですから。

http://www.youtube.com/watch?v=QwhHuqjq0wQ

カーボカウンター
http://www.low-carbo.net/carbo_counter

「糖質に注目した食材早見表」
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/list01.html


ごめんなさい、ちょっと量書き込みますよ。

≪ダイエット≫

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.1
https://www.youtube.com/watch?v=tDID4lA1TN8

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.2
https://www.youtube.com/watch?v=eUtfPGGrTFM

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.3
https://www.youtube.com/watch?v=M1yqAQvl1YU

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.4
https://www.youtube.com/watch?v=3MZwK0v1dZI

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.5
https://www.youtube.com/watch?v=NTu3VFJ20m0


★主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU

★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio

★第１４回　キラ☆人TV　MECを噛むだけダイエット☆←ためになりますよ、これ。じっくり話を聴いてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=TG-DAsn1wn0
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%87%8E%E8%8F%9C%E4%B8%AD%E5%BF%83%...


★食べ放題ダイエット☆肉・油は食べ放題！糖質（炭水化物）制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=8BgoirMhtwg

コメント、ありがとうございます。
そして、糖質制限に関する情報も沢山のせて頂き、
これからゆっくり見たいと思います。
今のところ、糖質制限のダイエットは考えていませんが、
「糖質に注目した食材早見表」は興味深く、
これからの食生活の参考にしていきたいと思いました。
早見表で見れば、今日のお昼ご飯は糖質まみれの食事ですね。
糖質制限は考えていなくても、ちょっと気をつけなければ・・・と反省です。

ご自分に合ったダイエットが一番だと思います♪
ストレス溜めない程度ですぐに結果出なくても
細く長く続けらるダイエットが見つかると良いですね(*￣∇￣)ノ

コメント、ありがとうございます。
私も、そう思います。
自分に合ったダイエット、まだまだ模索中ですが、
「ずっと続けていける」「習慣にできる」
無理のないダイエットが目標です。

きこたんさんは、ベリーダンスをされているんですね。
ベリーダンスのあのセクシーな動きは、実際にやってみると難しいですよね。
でも、女性らしい美しいクビレが出来そうですね♪