no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
5.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2239kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.7人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 129 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（2.6人前） 91 kcal
21時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
しいたけの肉詰め（1人前） 305 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
キッシュ（1人前） 150 kcal
  2239 kcal
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