no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
明星 一平ちゃん大盛　チーズみそとんこつ味（1人前） 536 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
グリコ モーニングステーキ（0.2人前） 83.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
13時
菓匠三全 萩の月（1人前） 136 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
とんかつ（0.1人前） 58.4 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（1.5人前） 13.5 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  2085 kcal
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