no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2583kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 129 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
トースト（0.4人前） 108 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
11時
そば（1人前） 297 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
12時
チョコクッキー（2人前） 74.3 kcal
13時
ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
22時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
チーズハンバーグ（0.5人前） 270 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2584 kcal
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