no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3191kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 129 kcal
8時
スターバックスコーヒー レモンケーキ（0.6人前） 247 kcal
16時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キッシュ（0.5人前） 75 kcal
スパゲティ（1人前） 736 kcal
プリン（1.7人前） 191 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
生クリーム（2人前） 82.4 kcal
17時
キリンビール キリンニッポンプレミアム [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
サンマルクカフェ 週替りピザ（1.2人前） 340 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
19時
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
  3191 kcal
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