no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月16日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2139kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（三温糖）（2人前） 22.9 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう　もみじ（0.8人前） 119 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.7人前） 285 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.3人前） 361 kcal
22時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2139 kcal
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