変形性膝関節症【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月28日（土）

変形性膝関節症
< 膝に衝撃が 　｜　違和感があります >
今朝は休日の定刻に起きたものの、膝に違和感が。右足に体重をかけると痛い・・・
ウォークはあきらめて二度寝。久しぶりに朝寝しました。７時前に起きたけど。

同居人の命令で整形外科へ。
レントゲンを見ると、関節の隙間が外側に比べて内側が２分の１に。
変形性膝関節症の初期との診断。

運動はやってください。でも痛みがある時は無理しないで、と。
日本人はこれぐらいはと頑張りすぎるから症状が悪化するんだそう。
私も思い当たるところがあります。

上の娘たちが引っ越すことに。今日は新居の引き渡しがあるので孫の面倒を見てほしい
ということで戸田へ。


さすがに今夜は休肝。究極の泥縄・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka* 2015/03/28 22:33 
おやまぁ、お大事に。膝は特に大事ですからね。
私は最近は椅子に座るときに膝の間に本を挟んだりして、内側の筋肉強化を図っています。
私も毎日歩いていますが、その後のストレッチがないから？ふくらはぎや左腰が悲鳴を上げています。
 団塊修ちゃん 2015/03/29 14:06 
ひざは大事
同居人も同じことを言いました。
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