曇り 目が覚めたぁ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月30日（月）

曇り 目が覚めたぁ
< 曇り 映画公開 　｜　晴れ 好評です。 >
曇り 目が覚めたぁ 画像1 曇り 目が覚めたぁ 画像2
何だか3時位から目が覚めた。二度寝三度寝したがそんなに眠れなかった。

昨日はタイヤ交換へ。朝、9時半頃、オートバックスへ、しかし、既に4時間待ち。
おいらは16番目だった。まだ、良かったというべきなのか。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
後で行く予定であった散髪屋さんへ先に行った。スッキリした。
なんだか、バタバタした1日でした。

バランスボールを手に入れました(写真1)。直径65cmです。両足を乗せてお尻を上げる。お尻と太腿の後ろを鍛えます。
円盤型のクッションボール(写真2)。34cmです。これは、片足を乗せて反対の足はまっすぐ伸ばし、お尻を上げる。
同じく、お尻と太腿の後ろを鍛えます。
時間を見つけてやらねばです。

本当に暖かくなりましたねぇ。明日から横浜の現場3日間。金曜日は、所沢です。
今日は1日準備です。頑張って参ります。
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
バービィーちゃん 2015/03/30 07:48 
バランスボール…有るのに、全く使っていません^^;
やぎさん？ヒップアップ？（≧∇≦）
 やぎひげ 2015/03/31 08:29 
そこらの筋肉が弱っていて、鍛えると膝にいいらしいです。
きこたん 2015/03/30 09:50 
え？バランスボールって座る事しかしたことない（笑）
 やぎひげ 2015/03/31 08:31 
ですよね〜、なかなか効きますぜ。
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