1400日目－30.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月01日（水）

1400日目－30.6㎏
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1400日目－30.6㎏ 画像1 1400日目－30.6㎏ 画像2 1400日目－30.6㎏ 画像3
1400日目。-30.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…12276歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝180＋昼500＋夜850)
・消費カロリー…2418kcal
・カロリー差 …　　888kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2418kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
21時
夕食（1人前） 850 kcal
  1530 kcal
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