1406日目－30.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

1406日目－30.8㎏
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1406日目。－30.8㎏。前日比―1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…10分
・歩数合計　　　　　　　 　…10123歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1150kcal(朝400＋昼70＋夜680)
・消費カロリー…2326kcal
・カロリー差 …1176kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2326kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10123歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 70 kcal
20時
夕食（1人前） 680 kcal
  1150 kcal
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