no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
和食さと ちゃんこ鍋（0.3人前） 202 kcal
和食さと 鶏つくね（0.5人前） 278 kcal
22時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
  2292 kcal
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