ゆる～くローフード【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月10日（金）

ゆる～くローフード
< ダイエット 　｜　変なお天気 >
【今日のできごと】
今日から、ゆる～くローフードダイエットスタートさせてます。
朝、起床後に白湯を・・・
常温のお水ってあったけど、冷え性ですから～、寒くて。苦笑
その後、バナナ2本食べて、また白湯飲んで。
ランチは、仕事が終わり帰宅後に食べたので、
15時と遅くなってしまいましたが、
キャベツの千切りをたっぷり、りんご、バナナ、クロワッサンにコーヒー。
本当は、クロワッサンではなく、全粒粉パンをチョイスすべきだし、
コーヒーも控えるべきなんですが・・・
まぁ、ゆる～くストレスフリーでいきたいので、これで良いんです。
今日はスーパーで、間食用のドライフルーツ買ってきたし、
大好きなペイストリーやドーナツ等のスイーツは、
誘惑に負けそうになりながらも買わなかったし・・・
ゆるゆるでも楽しくやっていこう「ローフードダイエット」。

【今日の感想】
＋運動＋
ラジオ体操①②　首の運動　7分

【記録グラフ】
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hiro37829 2015/04/11 05:55 
ドライフルーツ色んな種類があるし、美味しいですよねー
食べ過ぎる時もあります(;´∀｀)
楽しくないと続かないので、ゆるーくでいいんじゃないかなー
 Eli！ 2015/04/11 13:49 
コメントありがとうございます。
ドライフルーツ、昨日はマンゴーとプルーン、イチジクを買ってきました。
マンゴーは無糖のヨーグルトに入れて、2～3時間、冷蔵庫で冷やすと、
プルプルした面白い食感になり、美味しいんです・・・
今日の間食はこれにしようかなぁ～。
当分、様子見ですが、ゆる～く楽しみながらやっていきたいです。
xAKIx 2015/04/11 10:19 
ローフードダイエット、頑張ってください～(*´∀｀*)ﾉｼ
私はサーキットトレーニングで頑張ります(^-^)
 Eli！ 2015/04/11 13:54 
コメントありがとうございます。
AKIさんの運動量、尊敬します。
サーキットトレーニングはきつそうな分、効果ありそうですよね。
お互い、頑張りましょう♪
どんぐり27 2015/04/11 13:48 
私も最近白湯を飲み始めました。
慣れると美味しい、、、お腹にもいい感じです。
 Eli！ 2015/04/11 14:02 
コメントありがとうございます。
白湯飲むと、体、温まりますよね◎
私も寝起きに1杯、朝食後に1杯飲んでます。
司城さん 2015/04/11 19:19 
ローフードダイエットってなんか格好いい
ですね(^ ^)
 Eli！ 2015/04/11 22:12 
コメントありがとうございます。
格好良いですか？！笑
日本でも酵素ダイエットとか流行ったみたいですが、
あれに似てるんじゃないかなぁ～と思います。
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