空腹感を得るために朝食抜き【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>空腹感を得るために朝食抜き
15年04月28日（火）

空腹感を得るために朝食抜き
< 夜の体重が55kg... 　｜　取り敢えず52kg... >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
納豆
豆腐とわかめのお味噌汁
白飯推定 160g
デコポン 1/2ヶ

【晩ごはん】
塩鯖（半身）
大根おろし
海老・エリンギ・しいたけのアヒージョ
なめこのお味噌汁
白飯推定 160g
デコポン 1/2ヶ

【今日の感想】
昨夜主食を食べなかったせいか、
起きた時はまあまあ空腹感があった
けれど、我慢出来るレベルだったの
で、食事の時間をストレッチに当て
た。

長時間ドライブのせいで、身体バッキ
バキ。

特に足の裏。

ウェーブストレッチリングを踏み踏み
して、念入りにほぐした。

そして迎えたお昼ご飯のお味噌汁の
おいしいこと！

程良い空腹感だった。

朝食を抜いてよかった！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.52
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE