取り敢えず52kg台後半まで戻った【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

取り敢えず52kg台後半まで戻った
< 空腹感を得るために... 　｜　【来月頑張る！】4... >
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しカリフラワー
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
食べればサラダ巻き
わかめのお味噌汁
デコポン 1ヶ

【晩ごはん】
鶏もも肉の五香粉蒸し
キャベツとパプリカの炒めもの
なめこと油揚げのお味噌汁
大根の皮のきんぴら
梅茶漬け 白飯推定 160g
梅風味おしゃぶり昆布
デコポン 1/2ヶ

【今日の感想】
旅行後MAX54.9kgだった体重も、なんとか
52kg台前半に。

思ったより早く戻せた。

明日からは、「52kg台前半」「内蔵脂肪レベル3」
を目指していこう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.28
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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