|
|
15年04月30日（木）
【来月頑張る！】4月の振り返り |
|
< 取り敢えず52kg...
｜ 暑さでダウン >
|
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空
【昼ごはん】
ちゃんぽん
キウイ 1ヶ
【晩ごはん】
鶏の唐揚げ
キャベツの千切り
蒸しスナップエンドウ
ハム・水菜・レタス・塩トマトのサラダ
梅茶漬け 白飯推定 160g
デコポン 1/2ヶ
【今日の感想】
今月の振り返り
【2015年4月1日】
体重 52.5kg
体脂肪率 26.8％
骨格筋率 26.8％
皮下脂肪率 23.1％
【2015年4月30日】
体重 52.7kg（+0.2kg）
体脂肪率 26.4％（-0.4％）
骨格筋率 26.9％（+0.1％）
皮下脂肪率 23.0％（-0.1％）
旅行直後だし、喘息のステロイド治療
をしてたし、まあこんなもんか。
26日から喘息薬が非ステロイド系に変
わったから、少しは減りやすくなるは
ず。
とにかく、52～53kg台定着は回避した
い。
明日、新たに目標体重を現実的な数値
に設定しよう。
あと、内臓脂肪レベルを3に！
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記