1430日目－31.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

1430日目－31.2㎏
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1430日目－31.2㎏ 画像1 1430日目－31.2㎏ 画像2 1430日目－31.2㎏ 画像3
1430日目。－31.2㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10479歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1640kcal(朝400＋昼490＋夜750)
・消費カロリー…2322kcal
・カロリー差 …　　682kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2322kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 490 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1640 kcal
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