健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回日中１２回便１回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　夜足結ぶ・０時３０分紐解く、つけないで寝る。
　身体に異常があるようだったら止めるようにする。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６８分
【新たな発見】
　晴れ・１０℃～２２℃
【今日の感想】
　自宅廻り・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
63分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1367 kcal
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