1432日目－30.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

1432日目－30.6㎏
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1432日目。－30.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…659歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝430＋昼780＋夜940)
・消費カロリー…1826kcal
・カロリー差 …　－324kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1826kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 430 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 940 kcal
  2150 kcal
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