たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年05月11日（月）
1440日目－30.1㎏ |
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1440日目。－30.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計 …10766歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1260kcal(朝320＋昼600＋夜340)
・消費カロリー…2427kcal
・カロリー差 …1167kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
340 |
kcal |
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1260 |
kcal |
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