くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月17日（日）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　ほぐれッチ　三日目 >
　ウォークジョグ120分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		ほぐれッチ
60分
ほぐれッチ（分） のグラフ
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.7℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ステーキ（2人前） 982 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
  1220 kcal
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