姪たちと我が家で食事【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

姪たちと我が家で食事
< 飽きる＞＜； 　｜　娘宅へ >
午後、義姉からＴＥＬが来てハチクの筍をもらったから、自宅に持って来てくれるとの事
しかも湯がいてくれて
ﾜﾀｼが仕事から帰ってからの時間を見計らって来ると、夕方になる
ちょうどご飯時だから・・・＞＜；
つい、「夕ご飯食べてから来て！」と言ってしまった
今お１人さまのﾜﾀｼ、料理が面倒＞＜；


電話を切ってから考えたら、失礼なこと言っちゃったな～！反省
メニューを考えて・・＠＠＾＾しばらくして
こちらからＴＥＬ「炊き込みご飯とか用意できるから、家で食べてね！」

スーパーでレタス（切ってあって洗わなくてもいい）ベビーリーフなどサラダの材料を調達し
りんごがたくさん残ってたので、さつまいもと炊飯器料理
デザートはゼリー＆甘いもの・・・・・・

食べてから来い！！なんて言わなくたって、まあまあ食べてもらえるメニューができました＾＾ｖ


義姉も、「私がつくるから、こっちに来てもらえば良かったよ。」って＾＾
【記録グラフ】
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 83 kcal
トーストサンド（1人前） 237 kcal
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
13時
JALカップ（1人前） 160 kcal
Golden Crunchnola Fruit ＆ Nut グラノラ（2.5人前） 315 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
18時
炊き込みご飯　ほか（1人前） 600 kcal
  1602 kcal
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