睡眠時間が短いと体調が悪い【reitanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

睡眠時間が短いと体調が悪い
< 今日は実験ですレポ... 　｜　どう見ても食べすぎ... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
睡眠時間が悪いと体調も悪くなるし、夜遅くにごはんを食べるのは太るし眠いしでいろいろと弊害が大きい
でも会いたい人がいるし、ほかの誰かにとられたくない思いもあるからついつい行ってしまう。ばかなのか
健康と彼だったら確実に健康でしょうと言いたいところだけど、何のために健康になりたいかってそりゃ

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マクドナルド てりたま（1人前） 587 kcal
マクドナルド マックフルーリー オレオクッキー（1人前） 386 kcal
  2112 kcal
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