このホームページためになりますよ。
荒木式ノンカーボダイエット・ノンカーボ療法の公式サイト
http://www.suko-clinic.jp/index.html
後、この本と発売記念講演も聴いてみてください。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%87%8E%E8%8F%9C%E4%B8%AD%E5%BF%83%...
渡辺信幸先生医療講演会
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM←じっくり聴いてみてください。

体重今月14日から急降下してますねぇ、努力してるんでしょうね。
その調子です、尚いっそうの努力続けてくださいね。(^^ゞ

うん。
鉄ちゃん～～いつも～ありがとうね～（＾＾）/
前回、教えて貰った方法も取り入れ～禁酒、運動、食生活改善～頑張ってるよ～♪

　「オアサカナスキヤネ！」 なるほどね。
オカキネは摂ってる方だと思います。
毎年私も血管年齢検査を受けてますが、今年はまだです。
早めに受診してこようと思いますね、去年まではいくぶん実年齢より上でした。
実年齢との差が広がっているようですので、気をつけます。

ムッキーさんも同年代～
家族の為にも、そろそろ気をつけて下さい～～（＾＾）/

血管年齢知りたいです(^_^;)。
先月、体内年齢62歳だったから
心配です。。。

私は、前回（2月）の時～血管年齢８５歳以上～もう死んでいましたよ～（－－；

わたしは血管年齢が高いだろうな、身体を酷使してるから（笑）
今年の健康診断は知らなかったことにしようかな、、

駄目だよ～～これから人生～頑張るんだから、
一度しっかり～検査しておいてねぇ～～（＾＾

オサカナスキヤネ！・・・・なるほど

こんなものもありそうですね・・・体にいい食べ物の基本は「まごはやさしい」
「ま」……豆類のこと。豆類に含まれているレシチンは、記憶力や集中力アップに効果があるそうです。
「ご」……ごまのことです。ごまに含まれるカルシウムはタンパク質と一緒にとることで、精神が安定する効果が見込めるとか。
「は」……わかめを始めとした、海藻類のこと。わかめには精神を安定させ活性化させてくれるヨウ素が含まれ、同様の効果があるカルシウムも含まれています。
「や」……野菜のことです。野菜といえばビタミン・ミネラルと、豊富に含まれる食物繊維が魅力の食べもの。
「さ」……魚のことです。「魚を食べると頭がよくなる」と昔から言われるように、魚に含まれるDHAには精神の安定効果やストレス緩和効果があり、脳機能の維持も期待できるとか。
「し」……しいたけを始めとした、きのこ類のこと。しいたけには免疫力を高めてくれ、丈夫な体を作ってくれるビタミンDが多く含まれています。
「い」……いもを始めとしたいも類や穀類のことです。特にサツマイモは準完全栄養食品として注目を集めており、タンパク質と脂質以外のほとんどの栄養が含まれているとか。
http://woman.mynavi.jp/article/131228-49/　参照

SYUNさんは、どんな虫がすきですか？
自分は蝉が好きです。
だって、ジージーと鳴いてくれるので。
　

「まごはやさしい」～イイですね～（＾＾。
＞SYUNさんは、どんな虫がすきですか？
私も、ジージーと鳴いてくれる蝉が良いですね～～（笑）

血管年齢の検査は受けたことがありません。
きっとひどいだろうな( ；∀；)
オサカナスキヤネ、魚以外はばっちりです。

＞オサカナスキヤネ、魚以外はばっちりです。
あっははは～～
健康の為に、お魚も、たまには食べてくださいね～～（笑）

だいたいほとんど毎日とってます～～。。
でも、クエン酸は。。。ちょっとほど遠いですね。。
最近は、ところてんだったら、食べれるかな？？
お魚も、１日おきくらい。。
家族のために、気をつけねばなりませんね。。

私は、ここ２週間～もずく酢を毎晩食べて～２キロ体重落ちましたよ。
しかも、体調が良いですよ～♪

オリーブオイル、酢、きのこがなかなか取れていないかと…(^^;
なかなか難しいですね。

毎晩～～トマト＆オニオン＆レタスサラダ～
バージンオリーブオイルで食べてたら～～体調が良くなって来たよ～（＾＾。

魚は私好きなのでよく食べます。
後も割りと食べています。
ただ野菜が少ないかも･･･^_^;)

委員長は、バランスが良い～食生活していそうですよね。
お昼は、パンが多いでしょうけど～～（笑）
パンを食べる前に野菜ジュースを飲むとイイかもですよ～～（＾＾。

おひとり様だと、食生活は、酷いもんですね～
おいら、野菜と酢以外は、全滅ですよ～　^^;

でも、不思議なことに、今のところ健康だよ～

だんだん健康が気になる年齢になりましたね、お互いに！！ (ﾉ´∀｀*)ｴﾍｯ（笑）

＞おいら、野菜と酢以外は、全滅ですよ～　^^;
野菜サラダ～オリーブオイルで食べなれると、野菜の美味しいさが分かりますよ～。
お試しあれ～～（＾＾）/

私はこの中では最近お魚が食べられていません＞＜；
かろうじて缶詰のサバの水煮を食べたくらい・・・。
もっと身体に良いと言われている物を積極的に食べるようにしたいです～。
オサカナスキヤネ！私も気をつけて食べるようにします＾＾

私は、２～３日に一回は、必ず～お魚を食べていますよ～（＾＾。
旦那さんの健康の為にも～最低週２回食べるようにして下さいね～♪

語尾が「～やね」だったので、てっきり富山弁かと・・・

魚、海藻、にんにく、納豆は好きです。
きのこ、オリーブオイル、酢は、なんだかんだで料理に使っています。
野菜が思ったより足りていない感じはあります。
これから庭の野菜が採れる時期になったらいっぱい食べる予感がします。

あっははは～～
確かに～富山弁みたいですね～～（笑）
家庭菜園の野菜～収穫が楽しみですね～
自分で作った野菜は、格別～美味しいと思いますよ～（＾＾。

「オサカナスキヤネ」も「まごはやさしい」も勉強になります。
もう直ぐ40代、そろそろ、
自分の体の事もしっかり気をつけないといけないなぁ～と思います。

はい。
血管老化の始まりは４０才かららしいですよ～～（＾＾；