数値に振り回されないようにしよう【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月25日（月）

数値に振り回されないようにしよう
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筋トレを2日休んだら、体重が目標値
を下回った。

多分、これが私の平常時の数値。

パーソナル・トレーニングのお陰で
正しいトレーニングフォームを固め
られるようになってから、以前より
筋肉に疲れを感じられるようになっ
た。

筋肉が疲れると熱を持つ。

すると、その熱を冷ますために、
筋肉周囲の体液量が増して
一時的に体重も増える・・・という
説をネットで見かけた。

信憑性は不明だけれど、実際筋トレ
の翌々日ぐらいまで体重が高めに
なることは気づいていた。

投手が試合後に水ボトルで肘や肩
を冷やしているのと同じことを、
身体がやってるんだ！

身体ってよく出来てる！

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最近53kg近くっていう数値が続いて
いて、今のトレーニングメニュー
に、少し疑問が湧いていたところ
だった。

けど、今日の体重なら、まあ許容
範囲。

今やってるトレーニングを信じて
続けていこう。

あとは食事に気をつけていれば、
高めの体脂肪率も自然と落ちてくる
はず。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
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