no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華そば
【間食】

【晩ごはん】
ぶりの照り焼き・小松菜の卵とじ・ツナの大根和え・温野菜(キャベツ・エンドウ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
家でぶらぶら・・・
6169歩　4㌔歩く
体重68.25㎏　BMI22.0 体脂肪21.5％　筋肉量50.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1452Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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