Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月09日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】
【晩ごはん】
鶏のから揚げあんかけ・冷ややっこ・温野菜(キャベツ・さやえんどう)・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 曇り
夜半から降り出した雨は朝方止んだようだ
午後から永山丘陵を歩く。稜線沿いにかなり歩き石神前に下りてきた
上り下りが多く結構きついコースだった
19970歩 12.9㌔歩く
体重68.00㎏ BMI22.0 体脂肪21.4％ 筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢56
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