no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏のから揚げあんかけ・冷ややっこ・温野菜(キャベツ・さやえんどう)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　曇り
夜半から降り出した雨は朝方止んだようだ
午後から永山丘陵を歩く。稜線沿いにかなり歩き石神前に下りてきた
上り下りが多く結構きついコースだった
19970歩　12.9㌔歩く
体重68.00㎏　BMI22.0 体脂肪21.4％　筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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