no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅モスで外食　チーズバーガー＆アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子のごまみそだれ・チキンカツ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
午前中府中の郷土の森へアジサイを撮りに行ってきた
青梅～立川～分倍河原～徒歩で郷土の森へ
アジサイ祭り開催中で結構人出はあった
但し私同様年寄りばかり・・・＾＾
帰りも行きの逆コース。青梅駅前のモスでバーガーを食べて帰る
15453歩　10㌔歩く
体重68.10㎏　BMI22.0 体脂肪21.6％　筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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