no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
イカと野菜の醤油炒め・モズク・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　雨
天気悪く降ったりやんだりだったので家にいた
3000歩　2㌔歩く
体重68.10㎏　BMI22.0 体脂肪21.7％　筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1444Kcal　体内年齢56


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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