Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年06月13日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ(ホワイトペッパーソース)・レタス・温野菜(キャベツ)・ひじき＆豆腐の和え物・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
梅雨の晴れ間蒸すが良い天気だ
庭の木香薔薇がものすごい勢いで伸びてきたので剪定した
昨年春鉢植えで購入してから一年間で５倍近くに成長植物の勢いは大したものだ
今日で６９歳になる６０代最後の年、色々あったが何とか生きてこられた、感謝＾＾
3000歩 2㌔歩く
体重68.55㎏ BMI22.1 体脂肪21.2％ 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1462Kcal 体内年齢56
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