no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

moto1436さん


1965年生(男性) O型熊本県

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【記録グラフ】

ウォーキング 90分	ジョギング 30分	体脂肪率 20.2%
食事の記録 2715kcal	体重 74.9kg

【食事の記録】

7時
チキンステーキ（0.3人前）	110	kcal
ピーマン（0.5人前）	3.9	kcal
日本ハムチキンナゲット（1人前）	99.5	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前）	9	kcal
DHCブルーベリーサプリメント（1人前）	3.2	kcal
10時
森永乳業ゼリー（3人前）	195	kcal
12時
みそらーめん（1人前）	482	kcal
あられ（1人前）	76.2	kcal
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
16時
江崎グリコアイスの実（1人前）	90	kcal
ドトールコーヒーアイスコーヒー（1人前）	15	kcal
19時
刺身（1人前）	100	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ステーキ（0.5人前）	261	kcal
20時
ビール（3人前）	420	kcal
ワイン（3人前）	219	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
	2715	kcal
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