昼寝３時間【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月21日（日）

昼寝３時間
< 商店街のおまつり 　｜　のどが痛い >
快挙である。
日曜日に、体重が減っていた。
しかも、最近の念願だった、５２キロ台を下方突破の、５１．８キロ。
いつも、休日は食べ物を控えめにしていても体重が減らず、むしろ増えていきがちだった。
昨日は、平日同様いつも通りに食べて、それで減ったのだから嬉しい。
いつもと違うことは、平日とほぼ同じ時間、歩いたこと。
これは、テルミーに行く往復を歩きにしたこと。
あと、バザールでぶらぶら歩いた。この時は事前に夕食を済ませていたため、バザールではブラックコーヒーを口にしただけで済んだ。
このあたりが作用しているのかも。
そういえば昨日はなんとなく、歩いていても下腹部がひきしまってくる感じがしていた。
このままこれを維持したい。

昨日も昼寝したが、今日も眠くなった。
こういうものなんだろうか。

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1033kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2015/06/21 07:49 
良いことですね
お互い、歩きましょう
 Ayako_k 2015/06/22 05:30 
ありがとうございます。
歩くっていいですね！＾－＾
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