軽く・・・JOG　月曜【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月22日（月）

軽く・・・JOG　月曜
< レインウェア 　｜　火曜日 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @ 11-13km/h [350Kcal] ※ビルドアップ！
/////////// 風呂休憩 ///////////////////
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 4.5km @ JOG [350Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
月曜日は、基本的に軽くJOGで疲労を抜くーかな？

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1100kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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