RWS ミドルTRAIL部 Vol4 （宝山寺ぐるぐる周回TRAIL2.5h＋10kトレイル)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月27日（土）

RWS ミドルTRAIL部 Vol4 （宝山寺ぐるぐる周回TRAIL2.5h＋10kトレイル)
< 走って、風呂入って... 　｜　チョコレートなんた... >
RWS ミドルTRAIL部 Vol4 （宝山寺ぐるぐる周回TRAIL2.5h＋10kトレイル) 画像1
【今日やった運動】
RWS ミドルTRAIL部 Vol4 （宝山寺ぐるぐる周回TRAIL2.5h＋10kトレイル)

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
//////////// FBよりコピペ /////////////////
朝RUN
ではなく、ミドルTRAIL部のVol4. （宝山寺ぐるぐる周回TRAIL2.5h＋1 0kトレイル)に参加。
今日は、完全にアウトorz
足攣りまくりで、マトモに走れなかった。
だだ漏れに色々追いつかない。
マジで対策考えないと、夏はヤバイ(T_T)
早出は(ノ_・。)NGになりました。夏は無理やなぁ〜
///////////////////////////////////////////////
かなり、基本を忘れて、塩分。ミネラルの補給を怠りすぎて（いちおう取ってはいるけど）
全然、足りてなくて、脱水系あんど、ミネラル不足で、完全にアウト。
脚が攣りまくりました。　ダメですね～
自分は、普通の人より、発汗量が、異常なので。。。
夏場は尋常じゃないくらい、パワーダウンするで、きつけないとね。。。
今日は落ち込み～orz

以上。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1881kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
36.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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