風邪治った【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

風邪治った
< 休みが台無し 　｜　休肝日とウォーキン... >
咳もようやく治まった。長い風邪だった。
２週間出来なかったことを取り返していこうと思う。

3日前から始めたトリガーポイントのマッサージ。
左足にはは湿布をしていいるが
痛みの範囲が狭まったような気がする。
右足のほうはほとんど痛みがなくなった。
これは凄いと思う。続けてみよう。
【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2015/07/02 07:58 
風邪が治った
よかったね

トリガーポイント先日テレビでやってました
手が届かないところはマッサージ屋に行くしかないね
 TK66 2015/07/02 14:53 
ほんま、やっとです。(´・ω・`)
トリガーポイント、手の届かない背中などは、上向きに寝てテニスボールを転がして探ると良いそうです。
yukatroll 2015/07/02 08:40 
夏風邪は長引きますものね。
セキが治まれば、かなり安心ですね。
ヨカッタ。

わたしもトリガーマッサージ続いています。
まだ2日目だから(^^ゞ
忘れない様にしなきゃ。
エヘヘ。
 TK66 2015/07/02 14:55 
元気になったので仕事の合間に、駐車場掃除と水汲み(お店用)に行ってきました。
トリガーポイントに湿布貼るのも効果ありそうですよ(^^)/
きこたん 2015/07/02 11:03 
昨日DHCのコンドロイチンを買ってみましたー果たして効くかな？？
あとはひたすらストレッチ☆

風邪からの脱出良かったですー(^^)/
 TK66 2015/07/02 14:58 
そうですね、何でも積極的に試すのは良いことだと思いますよ。
風邪も治ったし、少しづつ体力強化していきます。
hiro37829 2015/07/02 12:48 
咳治まって良かったですね～
膝も完全に治るとバッチリなのに。
 TK66 2015/07/02 15:01 
ありがとうございます。膝も今は全く痛くなく、去年痛めた足底も全く大丈夫なようです。
油断はできませんけど。実際、膝横のトリガーポイントはまだありますからね。
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