☆本気でダイエット４日目☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

☆本気でダイエット４日目☆
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成果がでてまりいました！

昨日は朝、昼とも同じように食しました。
そして夜は美容院へ。

帰りが遅くなるので娘に自分の好きなもの用意するなり買って
食べてね☆
と言ったのですが、うちに帰るとなんと！

夜ご飯が用意されていました。
あれっ？私はいらないって言わなかった？
ダイエット中なんですけど。。。と思ったけど
せっかく作ってくれて食べないわけには。。。行かないよね(笑)

冷しゃぶサラダにトマトのマリネ（なんとマリネソースは自家製）、
そして素麺（たっぷり二人前、、、汗）

昨日は雨で電車通勤だったし、夕食も食べたにも関わらず
体重が減りました！

やっぱり私には自転車は歩くより楽な移動手段なのか？
はたまたエア縄跳び効果なのか？
それともお昼をソイジョイで済ませているからか？

どれだと思います？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
19.7km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ボンド８８ 2015/07/02 19:09 
ぜんぶ～～～（笑）

本気でがんばっておられるのが伝わってきます。
結果が出るといいですね♪
 audrey 2015/07/03 13:50 
ありがとうございます。
夜はどうしても食べちゃうんですよね、、、それがいけないのかな？
腹八分目を意識してみます。
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