☆本気でダイエット３日目☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

☆本気でダイエット３日目☆
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雨です。
体はあまり動かせません。。。

昨日の朝、昼は同じように取りました。
そして夜は、、、
こんにゃく麺と鶏肉、野菜サラダ、アーモンド、カツオのたたき一切れ。
な感じです。

そして今朝の体重は昨日の朝よりも400g減ってました。
一昨日の朝、ラジオで『エア縄跳びがいい』と聞いて早速、昨日、試しました。
何でも旦那さんが元プロボクサーと言う方で旦那さん曰く体脂肪を減らすには
内臓を動かす（物理的に）のがいいのだそうです。
ボクサーが言うんだから信憑性高いよね。

しかし、その場でジャンプとは言え１分続けるのは結構大変だね(;'∀')
何しろ体重、重いんで(;'∀')
そしてエア縄跳び直後、１分プランク。

これ、毎日、続けてみます!(^^)!

今日も朝、昼は今のところ同じようにしてますが
目の前で差し入れのお菓子が私を呼んでいます。。。
これを食べて夜を減らすか、これを我慢して夜ご飯を少し食べるか
悩み中(笑)

一キロ痩せるって相当大変だな、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2015/07/01 15:34 
大変だよー！ましてや、きっとオードリーちゃんが1キロ痩せるって
私が5キロ痩せるのと同じくらい大変と思うよ(^_^;)
 audrey 2015/07/02 14:03 
いやいやそんなに変わらないですから(^^;
でも、ちょっと成果が出てきました。
やっぱり成果がないと続きませんよね。
私には糖質は関係なかったみたい。
megulalala 2015/07/01 19:51 
エアー縄跳び…結構きつそうですね(゜Д゜;)
 audrey 2015/07/02 14:03 
１分が限界ですね。
体重重たいし(笑)
下の階の人にも迷惑？
かいけいぱぱ 2015/07/01 23:05 
私は、今、食べたいものをとりあえず食べて、夜を減らすって
感じでやってます。
夜食べちゃったら、強制、出動で走りに行きます！(^^;
 audrey 2015/07/02 14:04 
私も食べた分は消費しているつもりだったんですけどね、、、
やっぱりつもりはだめんなんですね。

でも、食べてから走るってきつくない？
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