7/15 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

7/15 食事記録のみ
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【朝ごはん】
ししゃもの南蛮漬け 1尾＆玉葱
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
グリーンカレー
玄米
アイスコーヒー

【晩ごはん】
豚シャブと胡麻だれ
※レシピ
http://www.joqr.co.jp/japan/2015/07/post-3349.html
ししゃもの南蛮漬け 1尾＆玉葱
ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
フジヨシ醤油 かぼすドレッシング
白飯推定 160g
ミニスイカ 1/4玉
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.92
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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