食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月14日（火）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
ミニトマト 2ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
小倉のーら 9g 33kcal
sante ナッツグラノーラ 6g 27.5
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
紅秀峰 9粒
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
回転寿司

　バッテラ 2カン
　鉄火巻 2切れ

　以下 各 1カン or 1切れ
　鰯
　カンパチ
　サーモン
　サーモンサラダ軍艦
　ピリ辛海鮮巻
　穴子箱寿司
　シャコ

【晩ごはん】
鰯のオリーブオイルムニエル 1.5尾
千切りキャベツ
帆立貝柱のマヨネーズ和え
ハム・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 160g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.12
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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