7/16 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月16日（木）

7/16 食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
塩鯖
ハム・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡麻豆乳ドレッシング
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
大根のトマトジューススープ
白飯推定 160g
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
トマトロースト カレー風味 温泉卵添え
白飯推定 160g
蒸しもやしとレタスのサラダ
胡麻豆乳ドレッシング
胡瓜の塩麹漬け
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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