食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月17日（金）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
真ほっけ 1/2尾
大根おろし
わさび菜・レタスのサラダ
胡麻豆乳ドレッシング
なめこのお味噌汁
生姜ひじき
白飯推定 160g

【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
ハム・わさび菜・レタス・トマトのサラダ
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 白飯推定 160g

【夜食】
スイカ 1/4ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.08
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
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