高取夜市【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月18日（土）

高取夜市
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【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鱒の田酒漬け
大根おろし
なめことオクラのお味噌汁
おからサラダ
白飯推定 160g

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ 1ヶ
揚げ春巻き 1本
揚げニラ餃子 2ヶ
タンドリーチキン
蒸しブロッコリ
焼きビーフン
シシカバブ ナンラップ
チーズナン 1枚
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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