接骨院５０【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

接骨院５０【N】MuayThai
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接骨院５０【N】MuayThai 画像1
右手と左足を診てもらう。

仕事の内容によっては朝イチいけるか、と思ったが、やはり夜の部。

ティープを毎回だめだめなのに、丁寧に教えてくれるNさんには、本当に感謝だ。。。。
もっと練習して言われた通りできないと。
そして、右と左のミドル交互を。
バランス重視。もっと早くできないとな。

Lさんのミットでは、膝蹴りの踏み込みを大げさにしないように、という注意を初めていただく。ふむーーーーー
なるほど。

火曜日の師範には膝蹴りはもっと水平向きに、と何度も言われる。テンカオだが、、、、この注意が頭に残ってたのかな。
気張り過ぎたのかも。
むむ。

自分としては姿勢。
首が痛くなるのも姿勢がわるいせいではないかと自己診断なのだ。

そうそう、
ジムへの階段を昇ったところで前を見たら、
帰国中のMさんとプロ選手のYさんが揃って帰るところだった！！
Mさんにお会いするのは久しぶり！うれしくて写真撮り忘れた〜(⌒∇⌒)


帰宅後、梅酒のソーダ割り等いつもと違ってアルコールを摂取してしまった。
ひさしぶりに家に夜帰れたから。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
トウモロコシ（1人前） --- kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
バンミン（0.5人前） 290 kcal
23時
梅酒のソーダ割り（1人前） --- kcal
コープ アーモンド（1人前） 34 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  909 kcal
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