NEAT【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mommomoさんのトップページ>記録ノートを見る>NEAT
15年07月27日（月）

NEAT
< どっちが本当?? 　｜　東海大相模VS横浜 >
NEAT 画像1 NEAT 画像2 NEAT 画像3

・・・を(*^-^)ヘ＿/してたら、こんな本にぶつかった^^。


【内容紹介】

女医が教える!
「重力」に負けないカラダになる驚きのシンプル習慣
「立つ 立ち上がる」→「抗重力筋が働く」→「やせる! 若返る!」

週1回のフルマラソンと同じ消費カロリー!?

「同じ姿勢」だと、老ける! 太る!
1時間に一度、姿勢をリセットするために、「立つ」「立ち上がる」
たったこれだけの習慣で絶対にやせる! キレイになる!

凄い文言、ソソラレルね～、、、買わないけどさ。 (笑笑)



｢NEAT｣は、寝転んでいる時より立っている時の方が、運動強度は２倍 歩けば３倍、
階段を上がれば８倍といったエネルギー消費になるらしい。

http://fytte.jp/study/rakuyase/1207/610.php


さっ、先ずはこまめに動きましょうか♪



【今日のこまめちゃん^^】

⚪ 階下の洗濯機、何回にも分けて行ったり来たり
⚪ ゴシゴシ洗車
⚪ さっぱりシャワー、トマト食べて買い物出発♪ (暑いから車)

⚪ 一旦帰宅。 旦那さまとコストコ、トコトコ
⚪ 若者のに頼まれモスへ

⚪ シーツを洗ったのでベッドメイキング
⚪ のんびりお風呂。 湯船に浸かろ～♪ (予定)


【今日の成果】

● プリン、ゲット !! (写真３)
【記録グラフ】
万歩計
4908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
1日の摂取カロリー（1人前） 2623 kcal
  2623 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2015/07/27 06:31 
動こう
そうですね、それが一番かな
 mommomo 2015/07/27 09:13 
働いている人はそんな呑気なこと言ってられないですよね^^;

意識が大事ですね。
yukatroll 2015/07/27 06:57 
ついゴロゴロしちゃう〜
重力に負ける〜
街歩きしてても、喫茶店に吸い込まれる〜
アハハハハ
ダメじゃんね（＾∇＾）
 mommomo 2015/07/27 09:15 
こう暑いとね～。。。

朝夕のすずしい時間を狙っても、あっという間に30℃だよ。
喫茶店もまた心のデトックスには大切だべし。   ( v^-゜)♪
com 2015/07/27 11:03 
できることを、続ける・・・いいことですね～
 mommomo 2015/07/27 17:40 
> 続ける、、、

わたしが一番苦手とする分野っす。   (´▽｀；)ゞ
ボンド８８ 2015/07/27 18:22 
私は仕事で強制的にこれらすべてをやらされています･･･^_^;)
 mommomo 2015/07/27 19:15 
目指せ、ボンドさん !!

こまめちゃん、頑張りまっす !!!   o(｀^´*)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE