20150809【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月09日（日）

20150809
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【朝ごはん】
・蒸野菜
もやし　半袋
レタス　5枚
マヨネーズ　微量

【昼ごはん】
・サラダ
生キャベツ　1/6
茹で皮付きもも肉　1枚
マヨネーズ　微量

・スープ（1/3）
水戻しわかめ　1掴み
本だし　小さじ1
醤油　小さじ1
鶏ガラ　小さじ1
水　600mm

【晩ごはん】
・蒸野菜
キャベツ　1/6
ブロッコリー　70g
パプリカ　70g
きのこミックス　70g
ブロッコリー　70g
マヨネーズ　微量

・納豆45g
・豆腐120g

・スープ（2/3）
水戻しわかめ　1掴み
本だし　小さじ1
醤油　小さじ1
鶏ガラ　小さじ1
水　600mm

【今日の感想】
冷凍きのこは蒸しだと美味しくない

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